食欲不振喝点山楂粥吧

进入秋季，早餐开始迷恋粥的味道。今天，为大家介绍一道美肤消zhiwei粥--山楂红枣粥。山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶。入胃后，能增强酶的作用，对胃中的油腻食物，脂肪具有较强的消化作用，有助于胆固醇转化，是开胃消食、消zhi减肥好帮手。

   红枣，我国自古就有“若想皮肤好，喝粥加红枣”之说。将山楂与大米、红枣一起煮成山楂红枣粥，有润肤养wei、减肥瘦shen等诸多保健功效。

   山楂粥的功效

   1、山楂粥可健胃消积食

   山楂中有大量酸性成分，它与粥类食材一起煮制成粥以后，可以起到帮助消化和健胃的功效，对人类的消hua不良以及体内积食有很大的好处。

   2、山楂粥可预防心脑血管疾病

   山楂粥可以降低xue压，软化血管经常食用能减少冠习病和心绞tong以及多种心脑血管疾病的发生。另外山楂粥清空有止tong和***的作用，对人类的腹泻以及腹tong都有明显缓解功效。

   3、山楂粥可以减肥

   山楂粥粥进入人体以后让人人体内部多余的脂肪分解，并且加快它们的排出，对减轻体重作用比较明显。

   山楂红枣粳米粥的做法

   材料

   主料：粳米（标准二分一量杯）。

   辅料：山楂5个、枣（干）2个、枸杞子适量、葡萄干适量、水适量。

   做法

   1.山楂用清水洗净，用水果刀把果柄和果蒂处挖掉

   2.从中间一分为二对半切开，把果核去掉

   3.砂锅里放入适量的清水，放入处理好的山楂，大火煮至水开

   4.烧水的过程，把粳米淘洗干净，用温水浸泡

   5.水烧开后，浸泡的粳米连同碗里的水一起倒入砂锅

   6.用勺子把沉在锅底的粳米，朝一个方向搅拌几下，大火煮制

   7.红枣用清水洗净，去掉枣核切成小块状

   8.葡萄干和枸杞用清水冲洗干净，把红枣、葡萄干和枸杞放入锅中，用勺子把所有食材朝一个方向搅拌几下，大火煮制

   9.煮到锅里的水开，用勺子把浮沫撇掉，转中小火慢慢熬煮，大约30分钟左右，煮到米粒开花，汤汁粘稠，即可关火