许昌低温烘焙杂粮生产厂家厂家供应

5:预防ai症的侵袭

   豆类食品中富含蛋白质、氨基酸和维生素B群等，具有抗ai的作用，常吃可预防肿liu病变；维生素A有助于人体内细胞分裂，预防ai细胞形成，并可帮助***系统反应，制造抗sheng素；丰富的膳食纤维，可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致ai物质和肠道黏膜的几率，life34.cn小编告诉各位,有利于防止便mi和结肠ai的产生。3、混搭更营养把这些谷物种籽的营养价值一并吸收的食用方式是“混搭”。

　　人在不同的成长阶段，身体所需的营养成分各不相同。下面五谷杂粮批发厂家就在杂粮的选择方面，为大家提出一些建议。

　　老人

　　白米饭中加点糙米。白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多，有助于胃肠蠕动，可以缓解胃痛、bian秘等消化系统疾病。黑豆叶中含维生素A、维生素B2、维生素B9、亚叶酸及类胡萝卜素等。此外，糙米能降低胆固醇和甘油三酯，预防心脑血管疾病和ai症。因此，老年人蒸白米饭时不妨加点糙米。

　　但加工糙米较费时，建议煮前先用冷水浸泡过夜。蒸饭时，好按照两份白米混入一份糙米的比例。

　　儿童

　　每天一碗小米粥。小米含有其他粗粮中没有的胡萝卜素和B族维生素，有利于加强儿童的消化功能。小米中的营养非常容易被人体吸收，因此被称为“保健米”，特别适合消化功能较弱的儿童食用。

　　小米***常见的做法是熬粥，还可搭配些其他食材，如南瓜、山药、红薯、百合等，做成不同风味的粥，保健功效更好。对于幼儿，还可购买超市中磨好的小米面，煮成糊喝。

　　中青年男性

　　多吃黑米***bu***。黑米具有滋 yin  bu***、yi 气强身、补肝明目的功效。其营养价值高于普通稻米，常吃可以保护***，是种理想的营养保jian食pin。

　　黑米吃法很多，焖饭、熬粥都是不错的选择。但黑米不易煮烂，应先浸泡一夜再煮。此外，用黑米面蒸馒头，更适合中老年人。

　　很多人只知道五谷杂粮对身体健康有益，要多吃，很多人仅知道可以做杂粮粥来吃，其他偶尔也放到豆浆机里，其他就是不了解了。

　　那么，你应该多来关注一下我们东旭粮油有限公司，我们***为您介绍养生饮食知识，粗粮细作等等。

　　下面介绍四大原则，教你怎么会吃五谷杂粮：

　　1。 安排在晚餐，正常人吃的频率以2天一次为宜，如果是因为“三高”病情需要的话，也可安排一天两次。

　　2。 粗细搭配，食物要多样化，粗细粮可互补。研究发现，饮食中以6分粗粮、4分细粮***为适宜。所以，粗细粮搭配吃合理。吃粗粮也应讲究方法。端中心里乳tou状突起，深棕色，多有裂口，其周边略下陷成环状浅沟。从营养学上来 讲，玉米、小米、大豆单独食用不如将它们按1∶1∶2的比例混合食用营养价值更高，因为这可以使蛋白质起到互补作用。我们在日常生活中常吃的腊八粥、八宝粥、素什锦等，都是很好的粗细混吃食物。

　　3。 杂粮与副食搭配，杂粮内的赖氨酸含量较少，可以与牛奶等副食搭配其不足。

　　4。 粗粮细作，粗粮细吃，粗粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把粗粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。另外，讲究者还应该重视粗粮族的“细、多、少”。